Таблица белков жиров углеводов в готовом блюде - Таблица белков, жиров, углеводов и калорийности в
Калорийность готовых блюд
Здоровое и сбалансированное питание — это основа как красивой фигуры, так и крепкого здоровья. Эффективный помощник — расчет соотношения калорий и основных нутриентов в питании: белков, жиров и углеводов для краткого обозначения используется аббревиатура КБЖУ. Нутриенты — это важнейшие «строительные материалы» нашего тела, от соотношения которых зависит количество энергии, получаемой из пищи, а также качество усвоения всех полезных микроэлементов.
В тех случаях, когда питание подлежит строгому контролю, нам приходится считать калорийность съеденных блюд. А людям, занимающимся спортом, находящимся на наборе массы или на сушке, часто приходится считать еще и БЖУ белки, жиры и углеводы. С этим все просто, если употреблять в пищу блюда из простых продуктов, не подвергающихся в термической обработке. А вот при варке, тушении, паровой обработке и жарке, продукты изменяют свой вес и состав.
Если вы собираетесь контролировать свой вес, вам понадобится таблица содержания белка, калькулятор калорийности продуктов, который поможет узнать энергетическую ценность популярных элементов рациона. Исходя из калорийности и количества белка, вы сможете составить для себя максимально сбалансированное и полезное меню. Очистить Продукт Вес, г Ккал - 0. Чтобы рассчитать содержание белка, начните набирать название интересующего блюда в поле для текста над таблицей. После набора первых букв названия, программа выдаст вам список возможных вариантов, из которых вам останется выбрать нужное. Затем введите вес продукта и в таблице появятся все необходимые данные:.
Похожие статьи
- Шар из веревки своими руками - Шары из ниток своими руками инструкция по изготовлению (фото)
- Детские юбки из сетки своими руками - Пышные юбки пачки, готовые и под заказ, платья, взрослые и
- Кухонные фасады изготовление своими руками - Мебельные фасады - m
- Что можно приготовить из дрожжевого сдобного теста в духовке рецепт